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补钙铁锌

孩子缺钙的表现:

如果问起爸爸妈妈什么元素对于孩子的骨骼生长、身高发育最重要,几乎所有爸爸妈妈都能异口同声地回答是钙。孩子缺钙可能会出现食欲降低,睡眠不安、夜啼,多汗(尤其是头部),枕秃,囟门闭合晚,出牙迟缓等症状,2岁以上严重缺钙的孩子甚至会出现O型腿或X型腿。

如何补钙? 

首先,我们必须明确的是:无论哪一个年龄段,奶都是钙质的主要来源。宝宝6个月之前每天对钙的需求量只有200 毫克,只要保证每天喝奶量在600 毫升以上就不用担心钙的问题了。添加辅食之后呢,可以开始给宝宝尝试多种不同的钙来源,比如婴儿米粉、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末,白煮鸡蛋,芝麻糊,小鱼干等等。

孩子缺铁的表现:

铁是制造血红蛋白不可缺少的元素,直接影响着人体血液的生成。孩子缺铁会出现免疫力降低,注意力不集中,不安,易怒等症状,严重的会引起缺铁性贫血,甚至会影响孩子智力发育。

如何补铁? 

宝宝出生之前,会从妈妈那里获得铁并储存起来。这些铁一般可以满足宝宝 4~5 个月的生长需求。因此这个时间段一般不需要给宝宝额外补充铁。4~6 个月后,宝宝体内铁储备量开始不足,就需要及时添加富含铁元素的辅食啦!比如高铁婴儿米粉。

孩子缺锌的表现

锌被誉为“生命之花”,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中都是必不可少的物质。孩子缺锌会出现味觉减退、食欲不振、挑食、厌食,伤口愈合不良,免疫力降低、反复上呼吸道感染等症状,也会引起生长发育迟缓和贫血,严重缺锌会影响孩子性器官发育,引起性幼稚症。

如何补锌? 

对婴儿来说母乳喂养有利于预防缺锌,建议纯母乳喂养。只要妈妈可以做到膳食结构合理、营养均衡,小宝宝一般不会出现缺锌的情况。 添加辅食之后,应优先考虑增加动物类食品的摄入,因为动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富,且利用率高。假如平时摄入足量了,一般也就不用太过担心缺锌。另外 ,香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉,它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用。所以,怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母,得在家里开展禁烟运动啦!


最后,孩子是否缺乏钙铁锌最好还是先咨询医生哦,家长切莫自行判断自行胡乱补充,以免钙铁锌补充过量带来负面健康影响,如果确诊钙铁锌缺乏则可以结合食物和制剂治疗,何时停止制剂都需要跟着医生的建议来。