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怀孕八个月

亲爱的孕妈咪,你已经孕8个月了

恭喜啦!从这月开始,每2周做一次产检。现在胎儿正加快生长发育,他正在为出生做最后的冲刺!

踏入孕8个月后,你会感到很疲劳,身体越来越笨重,行动更加不便,经常出现便秘和烧心感,身体手脚水现象明显,隔了几天也不见浮肿消失。鞋子要穿大一码的,觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

实用小贴士

孕妈妈水肿怎么办呢?

1、水肿也要喝水:别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。

2、把脚抬高:为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上 。睡在床上时,平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

3、适当散步 :借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

按摩 :睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择。

孕8月营养

进入孕晚期,是胎儿生长发育较快的时期,孕妇要保证摄入充足的营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。因此,孕妇的饮食中营养价值要高,应富含维生素和矿物质。

1、增加碳水化合物的摄入

孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。但是也不要过量摄入,一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

2、要注意少食多餐

孕晚期,准妈妈要注意少食多餐,每顿吃到七八分饱就可以了。因为人的大脑和胃并不同步,当我们已经吃饱时,大脑并不知道,要等20分钟后才反馈给大脑,大脑才发出指令:停止进食。如果吃饭过快就会不经意吃很多。孕妇吃得多就会难受,因为子宫底升高挤压胃部,使膈肌上升,压迫心脏会很不舒服。

3、多食用水果蔬菜

如果准妈妈的孕晚期在夏天,就可以选择一些蔬果菜肴,比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等,可以补充各种维生素和微量元素,还可以清除暑热。

孕8月体检

踏入孕晚期,需要密切关注胎宝宝的发育情况,孕8、9月要每隔两周做一次产检,所以你在这个月要进行第6和第7次产检。第6次产检只是常规检查项目,而第7次产检,除常规项目外,会开始增加胎心监护项目,并且进行第2次B超检查。

第六次至第七次产检

【检查时间】:怀孕30周(第6次产检)、怀孕32周(第7次产检),怀孕8个月,孕晚期。

【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护(怀孕32周)。