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怀孕九个月

  亲爱的孕妈咪,你已经孕9个月了

  恭喜啦!预产期越来越近了,此时胎儿各个器官已基本发育完成,正蠢蠢欲动要出来享受阳光的沐浴了!

  你的内心一定紧张,又兴奋,很快可以看到这个跟你血脉相连的小人儿了!不过这个时候你还是要耐心地做好饮食、胎教等事情。

  在孕晚期,偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。怀孕9个月,一定要学会分辨真假宫缩,不要被假宫缩骗了喔!

  实用小贴士

  那么如何分辨真假宫缩呢?

  到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。 有规律且逐渐增强的子宫收缩。 宫缩太频繁了即使不是即将生产,对宝宝也是不太好的,容易造成胎儿宫内窘迫。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生,看是否需要做个胎监。

  临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

  孕9月营养

  在孕9月,准妈妈每天摄入优质蛋白质,来满足胎儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要;需要补充维生素和足够的铁、钙、铜等,以保证机体对营养的需求。

  1、孕晚期补充维生素K

  用来预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称,能使机体合成凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K供给不足,血液中凝血酶原减少,易引起凝血障碍,发生出血症。富含维生素K的食物:花椰菜、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿等,必要时可在医生指导下口服维生素K。

  2、孕晚期补铜很重要

  铜是妊娠期必不可少的营养物质,胎儿通过胎盘来吸收铜,以维持生长和发育的需要。在胎儿出生前的三个月摄取充足的铜,对胎儿生长发育更为重要。准妈妈在怀孕期争取保证合理的营养,因为只有合理的营养才能保证孕妈妈对铜元素的需求量。富含铜的食物包括:海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果、豆类、巧克力、红色肉类、蘑菇以及木瓜等。

  3、膳食纤维很重要

  孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

  孕9月产检

  怀孕9个月,你同样要进行两次产检,时间分别是孕34周(第8次)和孕36周(第9次)。第8次产检,除常规产检项目外,仍然要做胎心监护,更好预估胎宝宝的发育。第9次产检在36周,你需要做一次详细的超声波检查,评估胎儿当时的体重及发育状况,并预估胎儿至足月生产时的重量。

  第八次至第九次产检

  【检查时间】:怀孕34周(第8次产检)、怀孕36周(第9次产检)、怀孕9个月,孕晚期。

  【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护、产科B超检查(怀孕36周)。