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宝宝睡眠

宝宝夜醒的原因其实很多很复杂,屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。

而爸妈见宝宝醒了就抱起、喂奶,就可能使宝宝养成了夜醒、甚至夜奶的习惯,而学不会自己入睡。 

这里小编想先告诉各位爸爸妈妈的是,小孩的夜醒是不可避免的,这是由他的年龄特点决定的:

6个月之前,夜醒2-3次

6-12个月,1-2次

1-2岁,1次

我们需要做的只是改善频繁夜醒,将夜醒的次数到能够承受的范围,而不是试图一下子消灭全部夜醒。

如何改善宝宝的频繁夜醒?

针对夜间频繁醒来,睡眠质量不佳、睡眠时间不足的宝宝,家长们要从以下三个方面着手帮宝宝改善睡眠状态:

①教宝宝区分白天黑夜

当白天来临,小编建议家长改变宝宝的着装,室内保持明亮,多和宝宝说说话,让他听听日常生活中的声音(比如洗衣机和音乐),让他知道:“天亮了,我该起来嗨了!”

天黑以后呢,家长就将窗帘拉上,并将室内光线调暗,尽量减少家中吵闹的声源,给宝宝喂奶时只轻声地做简单的交流,让宝宝意识到:“到晚上了,该睡觉啦!”

②陪睡

有些情况下,睡小床时宝宝很易醒,但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏实。因为陪睡能给以宝宝更多安全感,帮助宝宝改善睡眠状况,但和大人同睡必须特别注意安全。

③固定睡前仪式

睡前程序都应该相对固定,比如睡前先给宝宝洗个温暖的澡,换上睡衣,读个故事,听点睡前音乐,然后把宝宝放到婴儿床上,最后关灯。这样做就能让宝宝意识到床是一个温馨的小窝,和妈妈的怀抱一样有安全感。有助于宝宝建立安全感,平静情绪。