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坐月子禁忌

不能下床活动

没生宝宝前 ,麻麻们都会觉得能够在床上“躺尸”简直不能再惬意。可是当婆婆要求坐月子期间不能下床走动,必须卧床休息一个月,对许多妈妈来说简直是“产后不能忍受之痛”——坐月子又不是躺月子,我只想下去走走,又不是要上天!

但其实现在是很鼓励产后早下床活动的。因为适当的活动其实更利于产妇的产后恢复。

① 站立的时候,由于重力作用,有利于排出宫腔内的积血,可以帮助子宫收缩。

② 可以预防下肢血栓的形成。

③ 有益于伤口的恢复。

④ 可加速肠蠕动,增加食欲的同时减少便秘。

不能洗头洗澡

老一辈常说坐月子不能洗头,洗澡,不然会落下病根。其实这种观念都是一代一代流传下来的。在以前,条件简陋,寒冷天气洗头都不容易干,容易受风。

但其实月子里要出很多汗,医学上称之为:褥汗。这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要,一定得洗头洗澡呀~而且因为要排恶露,尤其要注意会阴清洗,每天清水洗净流出来的血迹,否则可能会增加产褥感染风险。

不能吃蔬菜水果

坐月子期间肠蠕动减缓,不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话,易导致产后便秘(发病率约 10%)。而且容易造成维生素缺乏,降低免疫力。

但最好不要吃寒性或太凉太硬的水果,在冬天或者是刚才冰箱拿出来的水果,可以放在温水里泡一泡再吃哦。苹果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龙果等都很适合新妈妈吃哦。

不能刷牙

老一辈总说,坐月子期间刷牙,以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。其实这样的说法也是没有科学依据滴!

新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。因为孕期里妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙,不清洁掉食物残渣和牙菌斑,细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖,导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

坐月子期间不能吃盐

“想喝奶奶”

“可是最近奶奶是咸的……”

所以新妈妈们一定别吃盐哦,不然会影响宝宝发育的!

于是坐月子期间不能吃盐的禁忌就出现啦~

但其实新妈妈在分娩头几天身体出很多汗,乳腺分泌很旺盛,易缺水、缺盐,完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。所以在新妈妈的月子餐中应适量放些盐,但不能放过多哦,过咸会增加肾脏负担,而且不利于新妈妈发汗。

捂月子

按照传统的“捂月子”,产妇妈妈必须将自己包裹得严严实实的。但三伏天捂棉被,不仅是交智商税,还有很多出人命的新闻呐~慎重慎重~

坐月子要穿适合当季的衣服,盖薄厚适合的棉被,要利于排汗。根据季节调整,以产妇本人感觉舒适为度。无论什么季节,在室内都不需要用围巾包住头部或者戴帽子。

喝老母鸡汤催奶?

很多妈妈产后都会喝老母鸡汤下乳催奶,但其实母鸡体内含一定雌激素,产后如果过早过多喝母鸡汤,会增加血中雌激素作用,使催乳素作用减弱,甚至消失,反而起不到催奶作用。

对催乳而言,公鸡汤更有利于乳汁分泌,因为雄激素对抗雌激素作用,鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择哦。